Православные христиане с особым трепетом относятся к Рождественскому посту, который предшествует одному из самых значимых праздников в году — Рождеству Христову. Этот период длится 40 дней и помогает верующим сосредоточиться на духовном развитии, самодисциплине и молитве.
Когда начинается и заканчивается пост
Православные начинают Рождественский пост 28 ноября 2024 года и заканчивают 6 января 2025-го, в Сочельник Рождества. Это время воздержания и подготовки к празднику. Нюанс 2024 года — это
Заговенье
Последний день перед постом, когда можно есть скоромную пищу, в этом году выпадает на среду, 27 ноября. Это тот случай, когда заговенье переносят на предыдущий день — вторник, 26 ноября. Среда и пятница дни традиционного воздержания для православного христианина в течении года.
А потому, условно можно сказать, что в 2024-25 г.г. Рождественский пост начинается на день раньше — с 27 ноября. Завершается как обычно — 6 января.
А как у католиков?
Западные христиане начинают Адвент (католический аналог поста) с воскресенья. В 2024 году он продлится с 1 по 24 декабря.
Рождественский Сочельник
В Сочельник, который в этом году приходится на 6 января, верующие отказываются от пищи до появления первой звезды или до окончания вечерней службы.
Нюансы Рождественского поста
- Основа питания в пост — растительная пища: фрукты, овощи, хлеб и каши на воде.
- По определённым дням разрешается рыба, а также растительное масло.
- Существуют ограничения на развлечения, просмотр телепрограмм и празднословие в социальных сетях.
- Супружеские отношения могут быть ограничены, если оба супруга воцерковлены.
Что есть, как правильно держать
- Понимание поста: Пост в православной традиции — это не только отказ от определенных продуктов, но и духовное возрождение. Добровольное, осознанное воздержание направлено на преодоление земных желаний и укрепление связи с Богом.
- Список продуктов, которые нельзя:
— Избегайте мяса, птицы, яиц, молочных продуктов, а также продуктов, содержащих эти ингредиенты (например, молочный шоколад, сдобная выпечка).
- Что можно кушать по Уставу мирянам:
— Овощи, замороженные овощи, овощные консервы, грибы, каши из круп и злаки, бобовые (чечевица, горох, нут, фасоль, маш, соя), орехи и семена, фрукты и сухофрукты, макаронные изделия (без яиц), хлеб, иная постная выпечка (без молока, яиц), карамель, сахар и мед (вкушают с осторожностью), соки, чаи, травяные взвары, кисели, компоты, овощные и фруктовые смузи.
— В определенные дни можно употреблять рыбу и растительное масло.
- Четыре этапа Рождественского поста:
— С 28 ноября до 19 декабря:
— Понедельник, среда, пятница — вареная растительная пища без масла.
— Вторник, четверг, суббота, воскресенье и праздничные дни — рыба и растительное масло.
— С 20 декабря по 1 января:
— Рыба и растительное масло только по субботним и воскресным дням.
— Со 2 января до 5 января:
— Вареная растительная пища без растительного масла по будням.
— Среда и пятница — сухоядение.
— 6 января (Сочельник):
— Полное воздержание от пищи до вечера, после чего можно употреблять вареную пшеницу с медом.
- Праздники и послабления:
— Если в понедельник, вторник или четверг выпадает праздник полиелейного святого или святого «со славословием», то в эти дни разрешается рыба.
— Если память такого святого выпадает на среду или пятницу, то разрешается только вкушение елея.
- 6 недель: Календарь питания по дням:
— Используйте нашу инфографику для составления личного меню на каждый день, учитывая праздники разной значимости.
- Когда и какое можно пить вино:
— По воскресным и праздничным дням Рождественского поста допускается выпить не более красовули (чаша, вмещающая 204,75 гр) вина крепостью 11-12 градусов.
— Хорошо воздерживаться от вина совсем.
- Что такое сухоядение:
— Употребление невареной пищи (хлеб, овощи, фрукты, орехи).
— Основной набор: хлеб и сухари, пророщенное зерно и семечки, сырые овощи и квашения, оливки и морская капуста, зеленый горошек и кукуруза, орехи, фрукты и сухофрукты, запеченые, но холодные овощи (картофель, свекла, тыква, морковь), яблоки, сыр тофу, холодные напитки (сок, смузи, холодный чай). Сухоядение в деталях здесь — что можно кушать, список продуктов и простые, но вкусные рецепты
- Примерное меню на день:
— Завтрак: овсяная каша на воде с сухофруктами и орехами.
— Обед: суп из овощей, салат из свежих овощей.
— Ужин: тушеные овощи с грибами, компот из сухофруктов.
- Дополнительные советы:
— Проконсультируйтесь с духовником или священником для получения индивидуальных рекомендаций.
— Не забывайте о духовной составляющей поста, уделяйте время молитве и чтению духовной литературы.
Календарь питания Рождественского поста по дням
28 ноября, четверг
Прп. Паисия Величковского
На трапезе благословляется постная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой.
29 ноября, пятница
Апостола и Евангелиста Матфея
Пятница - день особого воздержания, но на этот день выпадает память святого «со славословием» (праздник средний), разрешение на постную пищу с растительным маслом
30 ноября,суббота
Прп. Никона, игумена Радонежского
Кроме горячей пищи с маслом в этот субботний день благословляется рыба и морепродукты
1 декабря, воскресенье
Мчч. Романа диакона и отрока Варула (303)
Ради воскресного дня даже в монастырях к трапезе кроме горячей пищи с маслом подается рыба и морепродукты.
2 декабря, понедельник
Свт. Филарета, митр. Московского (Дроздова)
Горячая пища с маслом благословляется к трапезе.
3 декабря, вторник
Прп. Григория Декаполита (816)
На трапезе растительная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой, плов с грибами, каша с овощами.
4 декабря, среда
Введение во храм Пресвятой Богородицы
Двунадесятый праздник, поэтому несмотря на традиционно постную среду, кроме горячей пищи с маслом к трапезе благословляется рыба и морепродукты
5 декабря, четверг
Блгв князя Михаила Тверского
На трапезе растительная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой, плов с грибами, каша с овощами.
6 декабря, пятница
День памяти св. благ. Александра Невского
Накануне служится полиелей, поэтому строгость пятницы послабляется: на трапезе благословляется постная пища с маслом
7 декабря, суббота
День памяти вмч Екатерины
К трапезе овощи, крупы готовят с растительным маслом и подают рыбные блюда
8 декабря, воскресенье
Отдание праздника Введения во храм Пресвятой Богородицы
Рыба на трапезе ради воскресного дня.
9 декабря, понедельник
Свт Иннокентия Иркутского, прп. Стилиана Пафлагонского
Один из немногих дней Рождественского поста, когда Типикон предлагает упражняться в сухоядении. Овощи, орехи, хлеб, фрукты, сухофрукты.
10 декабря, вторник
Иконы Божией Матери, именуемой
Помимо горячей пищи с маслом благословляется рыба и морепродукты ради чествования образа Божией Матери, чрез которую Господь являет Свою милость
11 декабря, среда
Прпмч Стефана Нового
На трапезе пища с растительным маслом (винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой)
12 декабря, четверг
Мч. Парамона Вифинского
Готовим овощи и крупы с растительным маслом
13 декабря, пятница
День памяти Апостола Андрея Первозванного
По Уставу вечером совершается полиелей, послабление строгой пятницы до растительного масла.
14 декабря, суббота
Пророка Наума, Прав. Филарета Милостивого
Субботний день, совершение славословной службы, а значит - разрешение не только на постную пищу с растительным маслом, но и рыбные блюда.
15 декабря, воскресенье
Пророка Аввакума
Ради воскресного дня даже в монастырях к трапезе кроме горячей пищи с маслом подается рыба и морепродукты
16 декабря, понедельник
Преп. Саввы, игумена Сторожевского
На трапезе растительная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой, плов с грибами, каша с овощами.
17 декабря, вторник
День памяти мч. Варвары
Помимо горячей пищи с маслом благословляется рыба и морепродукты
18 декабря, среда
Прп. Саввы Освященного
По Уставу вечером совершается полиелей, а значит строгость сухоядения заменяем блюдами с растительным маслом.
19 декабря, четверг
День свт. Николая Чудотворца
Благословляется масло, рыба и морепродукты
20 декабря, пятница
Прп. Нила Столобенского, Свт.Амвросия, еп. Медиоланского
Совершение славословной службы, разрешение пищу с маслом вместо сухоядения
21 декабря, суббота
Суббота, а значит на трапезе - рыба.
22 декабря, воскресенье
Зачатие прав. Анною Пресвятой Богородицы. Иконы Божией Матери, именуемой
По Уставу в воскресный день - трапеза с рыбными блюдами.
23 декабря, понедельник
Свт. Иоасафа, еп. Белгородского
По Уставу совершается полиелейная служба - Разрешение на постную пищу с растительным маслом.
24 декабря, вторник
Прп. Даниила Столпника
На трапезе растительная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой, плов с грибами, каша с овощами.
25 декабря, среда
Память свт. Спиридона Тримифунтского
Сухоядение заменяется на пищу с растительным маслом.
26 декабря, четверг
Мчч.Евстратия, Авксентия, Евгения, Мардария и Ореста
По Уставу совершается полиелейная служба, разрешение на рыбу
27 декабря, пятница
Сухоядение: хлеб, фрукты, орехи, овощи с солью, любые семена (чиа, подсолнечника, льна и др)
28 декабря, суббота
Сщмч. Илариона (Троицкого), арх. Верейского
Совершение полиелейной службы+ субботний день, значит - разрешение не только на масло, но и на рыбу
29 декабря, воскресенье
Пророка Аггея, блж Иоанна Босого
Ради воскресного дня - на праздничном столе блюда из рыбы.
30 декабря, понедельник
Прор. Даниила и трех отроков
На трапезе растительная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи или гороховый суп с овощной зажаркой, плов с грибами, каша с овощами.
31 декабря, вторник
Помимо горячей пищи с маслом благословляется рыба и морепродукты
1 января, среда
День памяти мч. Вонифатия (молятся об исцелении недуга винопития)
Пятый, предпоследний раз за Рождественский пост упражняемся в строгом воздержании - сухоядение
2 января, четверг
День памяти прав. Иоанна Кронштадского (молятся об избавлении от алкогольной и др пагубных зависимостей)
По Уставу совершается полиелейная служба, разрешение на постную пищу с растительным маслом (винегрет и др салаты, супы, тушеные и жареные овощи и грибы)
3 января, пятница
Свт. Петра, митр. Киевского, Московского и всея Руси, чудотворца
По Уставу совершается полиелейная служба, разрешение на вареную пищу с растительным маслом
4 января, суббота
Вмц. Анастасии Узорешительницы (покровительница заключенных в узы)
Вареная пища с растительным маслом: винегрет и др салаты, тушеные и жареные овощи и грибы, борщ, щи фасолевый или гороховый суп.
5 января, воскресенье
Память Критских мучеников
Пища с растительным маслом.
6 января, понедельник
Рождественский сочельник
Строгий пост. Воздержание от пищи и пития до вечера. Пища с растительным маслом положена 1 раз после вечери
Как отметить Новый год
Новый год — это праздник, который прижился в России за советские годы. Однако верующие могут отметить его без нарушения поста. Вот несколько советов:
- Питание: можно приготовить постные блюда, например, овощные салаты, фрукты, орехи.
- Развлечения: можно посмотреть семейные фильмы, поиграть в настольные игры или просто пообщаться с близкими.
- Молитва: совместная благодарственная молитва, чтение Евангелия вслух — наполнят светский праздник духовным смыслом.
Помните, что главное в Рождественском посте — это духовное очищение и подготовка к празднику.
Спасибо.